- 31 julio, 2020
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La retención de líquidos en verano
Índice de contenidos
¿Qué es la retención de líquidos?
La retención de líquidos es esa acumulación excesiva de líquido en los tejidos corporales que hace que ganemos peso y notemos hinchazón en piernas, tobillos y abdomen. Una sensación muy molesta en el día a día y no tan fácil de combatir.
En verano la retención de líquidos empeora, ¿verdad o mito?
Aunque la retención de líquidos esté presente en nuestras vidas durante todo el año, es normal que, en época de calor, en verano, aumente considerablemente. ¿La razón? el calor y la humedad presentes en el ambiente.
Tips para combatir la retención de líquidos en verano
La retención de líquidos ocurre a causa de un proceso natural de nuestro organismo, por norma general. Aunque siempre podemos combatirla con pequeños tips que marcan la diferencia. Por ejemplo:
Dieta baja en sodio. Deja la sal a un lado y condimenta tus platos favoritos con especias, hierbas aromáticas, limón…
Adiós a los procesados. Los alimentos procesados llevan mucha cantidad de sal. Es mejor que te pases al movimiento real food, de Carlos Ríos.
Agua sí, pero no todas. Cuidado con el agua embotellada, fíjate en la etiqueta y asegúrate de que sea baja en sodio. Debería estar por debajo de los 50mg/litro.
Practica ejercicio. Camina una horita al día, natación, cardio en casa… lo que más te guste. Si necesitas inspiración, puedes pasarte por nuestros perfiles de IG y FB, donde hay rutinas de ejercicio muy asequibles y efectivas.
Potasio, tu gran aliado. Ayuda al balance de líquidos en el cuerpo. El plátano, las patatas, los boniatos y el aguacate son ricos en potasio y muy saludables.
Complementos alimenticios. Retención acuarético H2O es nuestro complemento alimenticio específico para combatir este molesto problema. Compuesto por extractos de origen natural que reducen eficazmente el volumen corporal debido a la retención de líquidos.
Ahora ya tienes toda la información que necesitas sobre la retención de líquidos y los tips para combatirla. ¡No hay excusas!
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¡Nos encanta que te sientas bien!
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