Este octubre nos cuidamos un poco más
  • 19 octubre, 2021

Este octubre nos cuidamos un poco más

Octubre es uno de los meses en el que más se conciencia sobre la importancia de mantenerse saludable, realizar revisiones periódicas con nuestro profesional de confianza… en definitiva, llevar un estilo de vida saludable.

Nosotros queremos aportar nuestro granito de arena a esta concienciación a través de unos consejos claves para mantenerse sano este año.

Octubre: el mes rosa, el mes de la lucha contra el cáncer de mama

El 19 de octubre se celebra el día internacional de la lucha contra el cáncer de mama. Una enfermedad que sigue estando a la orden del día y que afecta a muchas mujeres (y algunos hombres, aunque no es tan común) año tras año.

Hay diferentes acciones que podemos llevar a cabo para prevenir esta enfermedad, acciones que puedes realizar desde tu casa, como:

Realizarte un examen mamario frente al espejo cada poco tiempo

– Mantener un estilo de vida lo más saludable posible

– Consultar con tu especialista de confianza SIEMPRE que lo creas necesario.

Un acto sencillo puede salvarte la vida, ¡no lo olvides!

Reforzar el sistema inmune, para mantenernos sanos

Otro factor para tener en cuenta en los cambios de estación, sobre todo en otoño, cuando nos preparamos para las temporadas de frío, es fortalecer nuestro sistema inmune.

En épocas de frío es más fácil contraer enfermedades infeccionas que afectan al sistema respiratorio.

¿Por qué es importante el sistema inmune?

Porque es el encargado de proteger tu cuerpo, de manera natural, frente a las infecciones y organismos ambientales que puedan perjudicar tu salud.

Por suerte, hay diferentes maneras de ayudar a reforzar el sistema inmune, entre ellas, los alimentos y los complementos alimenticios. Lo que ingieres siempre juega un gran papel.

Alimentos que te ayudan a reforzar el sistema inmune

Estos alimentos son algunos de los que ayudan a reforzar y proteger tu sistema inmune, trata de incluirlos en tu dieta diaria y ser constante.

  • Brócoli, con alto contenido en antioxidantes y anticancerígenos.
  • Naranjas, y demás cítricos gracias a su contenido en Vitamina C.
  • Arándanos, y frutos rojos casi en general, por su alto contenido en antioxidantes.
  • Legumbres, de alto contenido de proteínas, minerales y fibra.

octubre salud

Complementos alimenticios: Revidox ADN

Este complemento alimenticio te ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, tiene efectos antioxidantes y ayuda a proteger tu sistema inmune gracias a su combinación única de vitamina C, selenio y zinc.

Con tan sólo una cápsula al día, ayudarás a proteger  tu sistema inmune.

Tips prácticos para reforzar el sistema inmune

Además de los alimentos y los complementos alimenticios específicos, es importante:

  • Dormir bien y el tiempo suficiente
  • Mantener una higiene óptima y lavarse las manos con regularidad. Sobre todo, antes de tocar alimentos que vayamos a ingerir.
  • Realizar ejercicio de manera regular
  • Mindfulness como forma de vida: dejar el estrés y la ansiedad de lado, porque, aunque sea psicológico, juega un gran papel en nuestra respuesta inmune.

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